Тэг: глютен

Ещё несколько лет назад в справедливости народной мудрости «хлеб всему голова» мало кто сомневался. Но в последнее время диетологи всё чаще рекомендуют если не исключить, то хотя бы свести к минимуму мучное в рационе, и дело не только в количестве углеводов.

Обвиняемая мука

Амарантовая, черёмуховая, льняная, миндальная, кокосовая, даже из зелёных бананов. Наши бабушки вряд ли могли предположить, что на полке с бакалеей появится столько видов муки. Скорее всего в детстве вас баловали пирогами и блинами из обычной пшеничной – той самой, которую так ругают специалисты по питанию. Обвинения на муку сыплются уже давно. Сначала говорили о бесполезности продукта с точки зрения питательных веществ. Теперь в немилость попал глютен.

Дело о глютене

Растительный белок, который содержится в пшенице, ржи и ячмене, приверженцы безглютеновой диеты считают чуть ли не своим врагом. Они опираются на следующий медицинский факт: из-за повреждения ворсинок тонкой кишки, которое может быть вызвано генетическим сбоем, а также нарушением работы либо иммунной системы, либо микробиома, глютен не всасывается. 

Микробиом – микроорганизмы, живущие в кишечнике.

Т.к. ворсинки склеены, организм недополучает из пищи витамины и минералы, что приводит к ухудшению состояния волос, кожи, ногтей и другим последствиям для здоровья. В норме при употреблении глютеносодержащих продуктов клейковина распознаётся организмом, расщепляется и усваивается. Поэтому, прежде чем исключать их из меню, лучше пройти диагностику. 

Если анализ подтвердит, что глютен вам противопоказан, придётся отказаться не только от мучных и кондитерских изделий. Производители добавляют клейковину в качестве загустителя в соусы, соевые продукты, полуфабрикаты, консервы. Состав йогуртов, молочных напитков, творожных сырков, если они присутствуют в вашем рационе, тоже рекомендуем изучать.

А что можно? Когда человек начинает переходить на безглютеновую диету, кажется, что есть вообще нечего. Но благодаря развитию пищевой промышленности и обилию растительных продуктов, не содержащих клейковину, люди с целиакией питаются вкусно, разнообразно и даже бюджетно. Овощи, фрукты, грибы, орехи, семечки, бобовые, гречка, рис, пшёнка, - чтобы найти эти продукты не нужно идти в специализированный магазин, хотя в супермаркетах уже есть отдельные полки с GLUTEN-FREE товарами. Ваши любимые привычные блюда можно адаптировать, заменив пшеничную муку на кукурузную, например. Голодать точно не будете!

Тем, кто не страдает от целиакии, советуем всё же не злоупотреблять продуктами с глютеном. В них может быть большое количество простых углеводов, включая сахар, а это уже не так безвредно для здоровья.

Есть ли глютен в продукции VolkoMolko

Как ответственный производитель, мы честно указываем все ингредиенты в составе наших продуктов. Если у вас непереносимость глютена, рекомендуем воздержаться от нашей сгущёнки. В неё мы добавляем пшеничную муку, чтобы добиться белого цвета продукта. Нам хочется радовать веганскими десертами VolkoMolko как можно больше людей. Найти альтернативный ингредиент – одна из задач технологов компании. Надеемся, в скором времени она решится.

Аллергия – распространенная проблема, особенно аллергия на определенные продукты. По данным статистики, постоянно растет количество тех, кто вынужденно отказывается от орехов, молочных продуктов, яиц, сои, множества других ингредиентов традиционного рациона. Для них чрезвычайно важно избегать употребления в пищу даже незначительного количества аллергенов.

И если, например, с арахисовым молоком все понятно – оно сделано в значительной мере из этого вида орехов, и его однозначно не нужно пить людям с аллергией на арахис, то что не так с десятками продуктов, на упаковке которых указано: «может содержать следы арахиса, сои, орехов»? Разбираемся в требованиях закона и маркировки аллергенов.

Аллергены как они есть

Аллергены – это компоненты пищи, способные вызвать аллергические реакции у чувствительных к ним людей или противопоказанные при определенных заболеваниях (целиакия, фенилкетонурия).

К аллергенам на сегодняшний момент относятся 15 видов компонентов, цитируем Технический регламент Таможенного Союза 022/2011:

1. арахис и продукты его переработки;
2. аспартам и аспартам-ацесульфама соль;
3. горчица и продукты ее переработки;
4. диоксид серы и сульфиты, если их общее содержание составляет более 10 миллиграммов на один килограмм или 10 миллиграммов на один литр в пересчете на диоксид серы;
5. злаки, содержащие глютен, и продукты их переработки;
6. кунжут и продукты его переработки;
7. люпин и продукты его переработки;
8. моллюски и продукты их переработки;
9. молоко и продукты его переработки (в том числе лактоза);
10. орехи и продукты их переработки;
11. ракообразные и продукты их переработки;
12. рыба и продукты ее переработки (кроме рыбного желатина, используемого в качестве основы в препаратах, содержащих витамины и каротиноиды);
13. сельдерей и продукты его переработки;
14. соя и продукты ее переработки;
15. яйца и продукты их переработки

Так почему «может содержать»?

Закон обязывает производителя указывать на этикетке все установленные аллергены, независимо от их количества в рецептуре продукта. Причем делать это необходимо даже в том случае, когда рецептура не включает аллерген, но исключить его наличие в составе невозможно. В такой ситуации производители и указывают на возможность содержания компонента или его следов.

На примере: на одном и том же складе мы храним ингредиенты для соевого молока и веганского сыра. Сам по себе наш сыр не содержит аллергена – сои, но есть небольшая возможность пересечения с ним.

Естественно, любой производитель (и VolkoMolko не исключение) старается, чтобы аллергены не пересекались. Но иногда избежать наличия в продукте следов аллергенов из другого продукта или сырья не получается, даже если разнести производство во времени, проводить сухую чистку, мойку и дезинфекцию. Ведь даже сотая доля грамма законодательно уже считается присутствием аллергена!

К тому же наличие аллергенов в продукте сложно измерить и выявить, зачастую даже в исследовательской лаборатории.

Что делать производителям и потребителям?

Недобросовестный производитель может вообще не указывать предполагаемое наличие следов аллергенов, ссылаясь на незнание или недостаточность информации в законодательстве. При этом полностью свободные от аллергенов пищевые производства в мире – это редчайшие исключения.

А производитель, который не скрывает информацию о возможном наличии аллергенов в продукте более открыт потребителю и соблюдает требования действующего законодательства. На его честность в других вопросах можно рассчитывать более уверенно.

Стоит ли бояться упоминаний о следах аллергенов? Если вы страдаете от аллергии, то это целиком зависит от индивидуальной чувствительности. У некоторых людей реакция возникает при употреблении нескольких миллиграммов аллергенного вещества, некоторым нужны десятки граммов или несколько дней систематического употребления. Если вы из последних – то чаще всего можете без боязни приобретать продукты со «следами» нежелательных веществ.

Интересный факт: то же самое касается специализированной сертификации производства продуктов для веганов. Невозможно получить подобный сертификат, если на каком-то из этапов между выращиванием (синтезированием) компонента и выпуском готового продукта он контактирует с ингредиентами животного происхождения. Склад и производство VolkoMolko исключают такую возможность: мы специально выбрали площадку, которая позволит нам делать действительно этичные продукты.